在日本名古屋进行的亚运会上，伴随着激动的呐喊声，一根标枪穿破了夜空，恰在此时，18岁的中国选手严子怡首次掷出她的标枪。在全场观众的惊叹声中，成绩显示屏上的数字逐渐锁定在70米46，这个成绩不仅让她超越了2018年雅加达亚运会冠军刘诗颖的纪录，还提升了4米37。这也是严子怡在比赛中唯一的一次投掷，此后没有其他选手能够打破这个惊人的成绩，从而帮助她赢得本届亚运会女子标枪的金牌。赛后，当她走入混合采访区时，眼角留有泪水，难以置信地表示：“没想到我只投出了一枪就结束了比赛，原本计划是在前两枪中取得良好成绩。”她提到，之前的一场比赛中没有获得第一名，令她感到压力重重，而如今这一成绩让她感觉终于解脱。
不久之前的世界田联终极冠军赛中，严子怡的首轮成绩是68米05，但随后因脚伤退出比赛，而对手北口榛花以68米92夺得冠军。严子怡表示，她与这位日本运动员早有交手，对她颇为了解，更看作学习的对象。严子怡提到，面对这位奥运冠军，自己更多的是欣赏而非对比。她强调：“我不敢说自己比她强，毕竟大家都是彼此的竞争目标。”
谈到她与标枪运动的渊源，严子怡追溯到小学三年级的体育课，那时候她在投掷垒球时表现突出，因此加入了田径队。最初她的主攻项目是铅球，后来才将重心转向了标枪。虽然曾经经历过艰难的起步，她表示：“刚开始的确很累，也一度想放弃，但最终我坚持下来了。”她提到，外界称其为天才，她认为仅有天赋并不足够，必须要不断努力练习才能真正体现出来。
随着身体的不断成长，严子怡的训练方法也随之调整。她指出，需要不断提升助跑速度并优化投掷技术。除了乏味的重复训练，学习新技巧和新方法让她感到十分有趣。由于年龄限制，她未能参加一些成年组的国际比赛，不过这段时间也让她积累了宝贵的经验。2024年，她在全国田径大奖赛上投出64米28，打破世界青年纪录；同年还赢得世界U20田径锦标赛的冠军。因此，2025年她虽然受伤却仍在全国锦标赛上打出65米89，第四次刷新世界青年纪录。
她的努力很快得到了回报。今年5月，严子怡在钻石联赛厦门站的首轮投出71米74，成为新的亚洲纪录保持者和世界青年纪录创造者，并在女子标枪历史中排名第二。随后，她还赢得了钻石联赛的年度总冠军。在接受新华网采访时，严子怡憧憬地表示：“未来，我要开启一个属于我自己的新时代”。当时她仅16岁，因年龄原因未能参赛巴黎奥运会，而如今在亚运会上首次出赛便已站上了最高领奖台。
然而，严子怡的目光却已投向更遥远的未来。“我有机会开创新的时代，因为我年轻，还有时间和更多的机会。”她说道，并表示计划将打破世界纪录的机会留到明年的北京世锦赛，期待在那里的精彩表现。
